Подправката куркума се счита за една от най-мощните и ефективни средства и билки, познати на човек. Натурално решение срещу възпаления, болки в ставите и лошо настроение. Всъщност много малко хора знаят, полезните действия на куркумата. Билката има толкова много лечебни свойства, че в момента са публикувани над 10000 статии, доказвали нейните многобройни ползи, както и…

Тъй като вече много се вдигнаха цените на абсолютно всичко. Все по трудно можем да се храним здравословно, чисто и евтино. Аз много обичам шоколад, предполагам като много хора. И се изкушавам да ям, но ми се отразява и на мен. Гледам да се ограничавам, но все пак. Тези домашно приготвени шоколадови кето протеинови блокчета…

Винаги съм смятала, че чиа пудингът е наред, докато не намерих начин да направя своя чиа пудинг по-гъст, по-кремообразен и по-вкусен от обикновения чиа пудинг. Тайната е да използвате кокосово мляко от консерва, вместо обикновено мляко без млечни продукти. Това прави чиа пудинга толкова плътен, пухкав и пълен с вкусен кокосов вкус! Надявам се да…

Оптималното възстановяване на тялото след току що приключила тренировка е също толкова важно, колкото и самата тренировка. А не по-малко важно е да планирате своето следтренировъчно хранене по такъв начин, че да запазите резултатите и да се възстановите правилно. С оглед на това какви са вашите фитнес цели, при всички случаи е необходимо да знаете…

Защо „Кето“ диетата добива такава популярност? Защо все повече хора прибягват до нея? За кого е предназначена тя? Ползите и вредите от нея? Шансовете да сте срещали в интернет пространството, така наречената „Кето диета“ са огромни. В момента тя е най-разпространената и търсена за хранителен режим за отслабване. Кето диета (съкратено от кетогенна диета) представлява…

Пиенето на вода е от съществено значение за здравето. Недостатъчното количество вода води до лека или тежка форма на хидратация, която затруднява всички важни функции в организма. Доста често не забравяме да пием кафе, газирано и различни видове сокове, и незнайно защо подминаваме така важната ни за организма вода. Просто толкова често забравяме или заменяме…

Защо всъщност е толкова важно, да следим калориите си, независимо каква цел имаме. Дали искаме да отслабнем или да качим килограми, дали искаме да изчистим подкожни мазнини и да качим мускулна маса или просто да отслабнем. Знаем, че когато приемаме повече калории, отколкото горим се намираме в калориен излишък и така натрупваме тегло. И обратното…

Къде грешим и защо колкото и да тренираме, така желана преса не излиза? Когато тръгнем да тренираме, особено ние жените, винаги ни излиза желанието за стегнато коремче и хубаво и оформено дупе и бедра. Почваме да тичаме, да правим упражнения с ясната цел да свалим излишните мазнини около корема. Но тук идва момента, в който…

Чиа(Чия)- представлява дребни и твърди семена, плод на растение, което много наподобява градински чай с малки размери. В семената чиа не се съдържа глутен. Богати са на омега 3-мастни киселини, витамини, минерали, фибри, протеини и антиоксиданти. 100гр. сурови Чиа семена съдържат: 486 Kcal 31 g протеин 42 г въглехидрати 17 г мазнини И още много…

Кокоса е едно от малкото храни, които може да наречем “Супер храна”. Изключително полезен и вкусен плод, използва се както в козметиката, така и хранителната промишленост. Кокосовият орех е семето на кокосовата палма, растяща най-вече в тропическите райони на Азия, Африка и Южна Америка. Кокосовият орех има много полезни свойства. Това се дължи на съдържание…