Фитнеса, такъв какъвто го познаваме днес, е очевидно сравнително модерно откритие- нещо, което води началото си някъде през 70те години с джогинг и определени физически упражнения.

Но самото определение “физически упражнения и спорт”, несъмнено датират от много години назад. От момент в който, хората не са смятали това за тренировка, а за начин на живот.

Преди векове и хилядолетия не са били налични уредите, тежестите и фитнес залите, които имаме днес, но въпреки това всички хора са били в много добра физическа форма, отколкото сега. За да разберем причините за това, пътят до модерната фитнес култура и какво сме загубили и изпуснали в процеса на развитие на съвременния свят, ще разгледаме историята на физическите упражнения.

Първобитни времена

Движи се да оцелееш

От зората на човечеството до около 10000 г. Пр.хр. ,хората неизменно са чували гласа в главите си”Бягай за да оцелееш”. Физическото развитие следвало естествения път на практическите нужди на живота в дивата природа, както и жизненоважната необходимост от избягване на опасности.

Движенията, които са изисквали, били тези, използвани за придвижване, боравене с инструменти и природни дадености като камъни, клони и т.н. За да оцелее в суровата среда, пълна с природни и човешки препядствия и врагове, ранният човек е трябвало да знае не сако как да бяга, но и да извървява дълги разстояния, да балансира, да скача, да пълзи, да се катери, да вдига, да носи и хваща разни неща.

Силата и подвижността на първобитния човек не са се развивали посредством структурирани програми, методики или планове, а са се изковавали от всекидневието, породено от належащи нужди

Старите времена

Годен за служба

Индустриалната революция, отбелязваща прехода от ръчни методи на производство към машинни производителни процеси, започва около 1760г. и бързо поставила начало на социални, икономически и културни тенденции, променили начина на живот , труд и разбира се придвижване на хората. През 19ти век се породило тласък от надигащата се националистическа плам в много графства в Европа. Да останеш, здрав, годен и готов да послужиш в битка за отечеството и своя флаг, ставало въпрос на гордост и дълг. Било е чест да се биеш за родината си.

Спорта в Европа

През 1774г. Йохан Базедов, повлиян от идеите на Русо за “естествения човек” открил училище “Филантропиум” в Германия със специализация във физическите упражнения и игрите, включително бягане, езда, фехтовка и танци. Този модел вдъхновил основаването на на много подобни учреждения, а физическите тренировки започнали да стават все по систематизирани и включвани като интегрална част от образователната система.

През 1847г. Френският пионер във физкултурата и силов атлет Иполит Триа основал огромна гимназия в Париж, където буржоата, аристократите и енергичните младежи се събирали в ентусиазирано преследване на идеала на фитнеса.

Употребата на фитнес оборудване набрала скорост през 20ти век, успоредно със силово ориентирания, базиран на употребата на тежести подход към физкултурата. Тези две течения с времето довеждат до модерната фитнес индустрия, такава, каквато я познаваме днес.

Началото на модерната фитнес индустрия

20ти век отбелязал началото на специализирани, състезателни спортове, както и зараждането на добре организирани процъфтяващи фитнес пазар и индустрия.

В самото начало на 20ти век, по същото време, когато Жорж Ебел развил и разпространявал своя естествен метод, друг французин Едмон Десбоне, успял да въведе на мода физическите упражнения и силовите тренировки чрез публикуване на фитнес журнали и чрез отваряне на спортни клубове.

През 1968г Кенет Купър публикува книгата “Аеробика”, която предизвиква още по-голям интерес и желание за редовни тренировки сред повечето хора. След това постепенно започват и масово да се създават различни хранителни и тренировъчни режими, с което се заражда и изцяло нов тренд -фитнесът.

През 1970г. Звездата от Бродуей -Джуди Шепард, разработва първата денс тренировка –Джазерсайз. Тя съчетава аеробика и джаз танци и е предназначена за горене на калории и подобряване на тонуса. Джазерсайз всъщност е предшественик на Зумбата.

Малко по-късно настъпва и новата Фитнес мания-аеробиката. 80те години на 20ти век е ерата на прилепналите бодита, ленти за глава и неоновите цветове. Джейн Фонда разработва тренировъчни видеа по аеробика и за кратък период от време успява да продаде милиони копия.

Следва създаването на Тае БО (1990г.) и Зумба (2000г.), които днес все още са много актуални и популярни.

В наши дни фитнес тренировките обикновено представляват микс от различни упражнения. Основните видове са тренировките със собствено тегло, силови тренировки, високо интензивни интервални тренировки, функционални тренировки и йога, като трениращите мога да се възползват и от различни приложения за проследяване на приети и изразходени калории, качество на съня, ниво на стрес, извървени крачки и т.н.

Нов модел на бъдещето

На хоризонта се виждат две крайно различни модела за бъдещето на физическите упражнения.

От една страна, навлизаме в ерата на все по-модерните фитнес уреди, които откъсват човека от реалния живот, природа и от това, което тялото е природно създадено да прави, а именно да се движи.

От друга страна, въпреки всичко, което индустрията на фитнеса и здравословния начин на живот предлага, хората никога не са били толкова физически неактивни.

За да останем и останем здрави и силни, просто трябва да се движим естествено, както всички хора правеха не толкова отдавна. Трябва да практикуваме основни двигателни умения, за да развием изходно ниво на физическа компетентност, която е полезна в реалния живот по осезаем начин.

Естествено движение или практически физически упражнения са били в основата на физическите тренировки векове наред.

Само защото модерните удобства премахнаха нуждата да се движим и само защото фитнес индустрията ни внуши, че тренировките могат да стават само на закрито и с уреди, това не означава, че биологичната ни природа, нашият естествен, еволюционен потенциал и нужда от комплексни и приложими движения са се променили.

Това всеки да е снабден с двигателни умения, силата, кардиото и волята, каквито са нужни, за да отговори ефективно на физическите изисквания на живота, е не само наш биологичен дълг, но и морален такъв. Все пак природата е това, от което всички имаме нужда.

Както е казал писателят Алехандро Йодоровски, “Птиците, родени в клетка, мислят, че летенето е болест”. Научихме се да пренебрегваме, да гледаме с недоверие, и дори да се страхуваме от нашите собствени естествени движения.

Движете се, за да бъдете силни, за да сте свободни.