Можем ли да разчитаме изцяло на храната, за да си набавим необходимите витамини и минерали?

Модерният човек е залят от всевъзможни източници на информация относно храненето.

Днешната тема са витамините- тези ключови органични вещества, необходими за нормалното протичане на процесите в човешкото тяло.

И най-съществения въпрос, можем ли да си набавим оптимални количества витамини единствено чрез храната?

Мит#1: Можем да си набавим необходимите дози единствено чрез храната

Повечето хора са на мнението, че можем да си набавим необходимите дози витамини и минерали единствено чрез храната. Но дали това е така? Не и през 21 век… Съдържанието на витамини в съвременните храни е толкова, колкото да ни поддържа живи. Но достатъчно ли е това за да достигнем оптимално здравословно състояние? Вероятно не…

Поради изтощението на почвите зеленчуците и плодовете, отглеждани в наши дни, са много по- бедни на витамини от тези преди няколко десетилетия. Заключението е, че са налице „значителни намаления,, в количествата белтъчини, калции, всички витамини от В-комплекс.

Главната причина затова са някои порочни практики, които ограбват почвата от важни нутриенти. Когато културите се засяват многократно на една и съща площ, почвата губи хранителни вещества с по-голяма скорост, отколкото се възстановяват по естествен път.

В добавка повечето плодове и зеленчуци се берат, докато са още зелени, и се озовават на щандовете по пазарите седмици преди да бъдат консумирани.

Друг подценяван момент ролята на витамините и минералите при борбата с токсините. Когато токсичността в организма се увеличи, нуждите от нутриенти значително се увеличават.

Мит#2: Качеството на мултивитамините не е от значение

С толкова много марки на пазара, за потребителя е изключително трудно да прецени качеството на всеки отделен продукт. Въпреки това качеството е от съществено значение поради ред причини.

Първо, винаги трябва да знаете какво вкарвате в тялото си. Селекцията на съставките Оказва най- голямо влияние върху качеството на крайния продукт. Без качествени съставки, дори най- добрата научна формула няма да предостави обещаните ползи за здравето.

Второ, ефективността зависи от формата на хранителната добавка. Доказано по ефективни са течните мултивитамини- тялото Ви усвоява приблизително 98% от витамините и минералите в течна форма и само 3 до 20% витамините в една таблетка.

Съветът ми към вас е да обръщате внимание на производителя. Продуктите с евтини съставки не са и на половина толкова ефективни колкото качествените мултивитамини.

В заключение ще кажа, че съжаление живеем в един крайно токсичен и стресов свят и напълно нормално е да се опитаме да се предпазим от познатите ни източници на токсини по всякакъв начин.

За тези от вас, които искат да осигурят по-добро здраве и по-ефективни тренировки, хранителните добавки са едно страхотно начало.